-
برنامه تمرینی
اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی
با رعایت نکات زیربرای اصلاح اشتباهات رایج ورزشی، از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید و از آسیب جلوگیری کنید.…
بیشتر بخوانید » -
دسته‌بندی نشده
تفاوت مصرف پروتئین وی و کازئین در ورزش
کازئین و آب پنیر یا پروتئین وی دو نوع پروتئین موجود در شیر گاو هستند که به ترتیب ۸۰%…
بیشتر بخوانید » -
PDF
ارتباط جنسیت و تنفس در ورزش
بر اساس تحقیقات جدید ، در حالی که زن و مرد هردو توانایی ورزش با شدت بالا را دارند، زنان…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن توسط لپتین
لپتین یک جزء مهم در تنظیم طولانی مدت وزن بدن است. در مورد تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن…
بیشتر بخوانید » -
استقامت
تاثیرات کانگو جامپ بر سلامتی
تاثیرات کانگو جامپ بر سلامتی اثبات شده است. اولین باردر سوئیس با هدف کمک به ورزشکاران برای بهبود آسیب…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
آیا استفاده از روکش های پلاستیکی به کاهش وزن کمک می کند؟
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد از رژیم های شدید گرفته تا جدیدترین روش های تناسب اندام. روکش‌های…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تمرینات ورزشی برای کاهش درد لگن
علل احتمالی زیادی برای درد لگن وجود دارد، از کشیدگی عضلانی و صدمات گرفته تا آرتریت و اختلالات التهابی. با…
بیشتر بخوانید » -
سالمندان
تغییر در توزیع چربی در یائسگی
اگر یک زن میانسال هستید و متوجه شده اید که ناحیه میانی بدن شما یا ناحیه شکم شما در…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
نحوه برنامه ریزی تمرینات مقاومتی در حین برش یا Cut
برش یا Cut یعنی کاهش کالری ورودی به بدن و افزایش عضله سازی که باعث کاهش توده چربی و…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
چرا به عقب راه برویم؟
چرا به عقب راه برویم؟ در ظاهر، ممکن است راه رفتن به عقب بی فایده به نظر برسد. ولی…
بیشتر بخوانید »