ورزش و تغذیه

بررسی عوارض استفاده از استروئیدهای آنابولیک در ورزشکاران

  استروئیدهای آنابولیک هورمون های مصنوعی از جنس هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که به رشد و ترمیم بافت…

بیشتر بخوانید »

پنجره آنابولیک در تمرینات بدنسازی

قبلا پیشنهاد می شدکه برای بدنسازان زمانبندی مصرف پروتئین پس از تمرین کاملا ضروری است. بنابراین این گونه بیان می…

بیشتر بخوانید »

تأثیرمنابع غذایی نیترات وپلی فنول ها برعملکرداستقامتی

  اکسید نیتریک (NO) یک مولکول سیگنال دهی است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله انقباض عضلانی، عملکرد…

بیشتر بخوانید »

انواع فیبر و فواید ان بر سلامتی

اگرچه که فیبر محلول و نامحلول هضم یا جذب نمی شود، هر یک از انواع فیبر فواید سلامتی را به…

بیشتر بخوانید »

تفاوت مصرف پروتئین وی و کازئین در ورزش

  کازئین و آب پنیر یا پروتئین وی دو نوع پروتئین موجود در شیر گاو هستند که به ترتیب ۸۰%…

بیشتر بخوانید »

 تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن توسط لپتین

  لپتین یک جزء مهم در تنظیم طولانی مدت وزن بدن است. در مورد تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن…

بیشتر بخوانید »

تاثیرمکمل کراتین در فعالیتهای ورزشی

  تحقیقات نشان داده اند که مکمل کراتین غلظتهای کراتین داخل سلول را افزایش می دهد که  کمک به بهبود…

بیشتر بخوانید »

آیا پرخوری علت اصلی چاقی است؟

دانشمندان ادعا می کنند که پرخوری علت اصلی چاقی نیست مدیریت وزن بر اساس مدل تعادل انرژی(EBM) بیان می کند…

بیشتر بخوانید »

متابولیسم پایه (BMR)

میزان متابولیسم پایه (BMR) تعداد کل کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی زندگی نیاز دارد. این عملکردهای…

بیشتر بخوانید »

نقش انتی اکسیدانها در ورزش

  عضلات در خلال انقباض رادیکالهای آزاد تولید می کنند که منبع مهم تولید رادیکالهای آزاد در حین ورزش هستند.…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا