PDF
4 هفته پیش
تخم مرغ و حافظه
تحقیقات جدید(مطالعه کوهورت) نشان می دهند که مصرف تخم مرغ با زرده ونه سفیده…
PDF
شهریور 5, 1403
نکات مهم در مصرف پروتئین وی(WHEY)
پروتئین وی یا آب پنیر مکملی است که برخی افراد در کنار تمرینات مقاومتی برای…
تمرینات افزایش هایپرتروفی
تیر 4, 1403
انواع متفاوت هایپرتروفی در عضلات اسکلتی
هایپرتروفی به معنای افزایش توده عضلانی است که معمولاً به صورت افزایش در اندازه…
دسته‌بندی نشده
خرداد 27, 1403
کارگاه دانش افزایی
وبینار تخصصی بررسی انواع سیستمهای تمرینی در تمرینات فیتنس-فانکشنال یک کارگاه دانش افزایی برای دانشجویان،…
برنامه تمرینی
اردیبهشت 22, 1403
فواید تمرینات لانج
لانج یک تمرین مقاومتی برای تقویت کمر، باسن و پاها و در عین حال بهبود…
ورزش در شرایط خاص
اردیبهشت 4, 1403
بهترین ورزش برای میگرن
میگرن یک اختلال عصبی است که علائم آن تقریباً همیشه شامل سردردهای شدید است. این…
مطالب آموزشی
فروردین 28, 1403
تعیین نسبت دور کمر به قد به عنوان عنوان شاخص چاقی
متاسفانه در جوامع امروزی شیوع چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به شکل اپیدمی در…
ورزش سرا
فروردین 6, 1403
مجموعه ورزشی تندرستی جی فیت
مجموعه ورزشی جی فیت محیطی آرام وشاد مخصوص بانوان به منظور ارزیابی سلامت جسمی، اندازه…
PDF
اسفند 21, 1402
تاثیر ورزش شدید بر اثرات سوء تغذیه ناسالم
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی ورزش شدید هم نمی تواند اثرات زیانبار تغذیه ناسالم…
مطالب آموزشی
اسفند 7, 1402
چطور سطح تمرین را افزایش دهیم؟
فرقی نمی‌کند که فعالیت ورزشی روزانه شما چیست؟ مثلا یک پیاده روی کوتاه، دوچرخه سواری،…
