-
PDF
تمرینات ورزشی برای درمان تنیس البو یا اپی کندیلیت خارجی آرنج
تاندونوپاتی اپیکوندیل جانبی (LET) یکی از شایع ترین اختلالات اندام فوقانی است. این بیماری در اثر استفاده بیش از حد…
بیشتر بخوانید » -
PDF
نقش منیزیم در کاهش وزن
منیزیم یک ماده معدنی بسار مهم در بدن است. منیزیم با بیش از ۳۰۰ آنزیم مختلف در بدن نقش…
بیشتر بخوانید » -
PDF
فواید پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن
راه رفتن با پای برهنه برروی چمن حس بهتری به شما می دهد زیرا زمین پر از انرژی است…
بیشتر بخوانید » -
PDF
تخم مرغ و حافظه
تحقیقات جدید(مطالعه کوهورت) نشان می دهند که مصرف تخم مرغ با زرده ونه سفیده تنها باعث کاهش خطر ابتلا…
بیشتر بخوانید » -
PDF
نکات مهم در مصرف پروتئین وی(WHEY)
پروتئین وی یا آب پنیر مکملی است که برخی افراد در کنار تمرینات مقاومتی برای کمک به تقویت سنتز پروتئین…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات افزایش هایپرتروفی
انواع متفاوت هایپرتروفی در عضلات اسکلتی
هایپرتروفی به معنای افزایش توده عضلانی است که معمولاً به صورت افزایش در اندازه و قدرت عضلانی ظاهر می…
بیشتر بخوانید » -
دستهبندی نشده
کارگاه دانش افزایی
وبینار تخصصی بررسی انواع سیستمهای تمرینی در تمرینات فیتنس-فانکشنال یک کارگاه دانش افزایی برای دانشجویان، دانش آموختگان و مربیان ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
فواید تمرینات لانج
لانج یک تمرین مقاومتی برای تقویت کمر، باسن و پاها و در عین حال بهبود موبیلیتی core و پایین تنه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
بهترین ورزش برای میگرن
میگرن یک اختلال عصبی است که علائم آن تقریباً همیشه شامل سردردهای شدید است. این سردردها ممکن است بین ۴…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
تعیین نسبت دور کمر به قد به عنوان عنوان شاخص چاقی
متاسفانه در جوامع امروزی شیوع چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به شکل اپیدمی در امده و تقریباً از هر…
بیشتر بخوانید »