-
ورزش در شرایط خاص
اهمیت عضله کف لگن یا pubococcygeus
عضله کف لگن یا pubococcygeus که به آن عضله PC یا PCM نیز گفته می شود، عضله ای است…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
انواع فیبر و فواید ان بر سلامتی
اگرچه که فیبر محلول و نامحلول هضم یا جذب نمی شود، هر یک از انواع فیبر فواید سلامتی را به…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
عبور از فلات کاهش وزن در ورزش
هنگامی که تمرینات مشابه را هر روز تکرار می کنید، بدن شما به این فعالیت عادت می کند. اغلب…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
۵ راه برای جلوگیری از کمردرد
۱-تقویت هسته مرکزی تمرین مقاومتی که عضلات کمر و شکم را هدف قرار می دهد با ایجاد یک هسته…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
ورزش و درد سیاتیک
عصب سیاتیک یک عصب بزرگ است که از انتهای تحتانی نخاع امتداد یافته و به هر باسن منشعب می…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
ارتباط تجمع لاکتات و بیماریهای زمینه ای
طبق مطالعه جدید دانشمندان دانشگاه کلرادو آنشوتز، مقادیر حاد لاکتات تولید شده در حین ورزش احتمالاً برای سلول های سالم…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی
با رعایت نکات زیربرای اصلاح اشتباهات رایج ورزشی، از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید و از آسیب جلوگیری کنید.…
بیشتر بخوانید » -
دسته‌بندی نشده
تفاوت مصرف پروتئین وی و کازئین در ورزش
کازئین و آب پنیر یا پروتئین وی دو نوع پروتئین موجود در شیر گاو هستند که به ترتیب ۸۰%…
بیشتر بخوانید » -
PDF
ارتباط جنسیت و تنفس در ورزش
بر اساس تحقیقات جدید ، در حالی که زن و مرد هردو توانایی ورزش با شدت بالا را دارند، زنان…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن توسط لپتین
لپتین یک جزء مهم در تنظیم طولانی مدت وزن بدن است. در مورد تنظیم مصرف انرژی و وزن بدن…
بیشتر بخوانید »