-
تازهای تمرینات ورزشی
مزایای ورزش تای چی
تای چی یک سنت باستانی چینی است که امروزه به عنوان یک ورزش انجام می شود. این ورزش شامل…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
TUT یا زمان تحت تنش
زمان تحت تنش یا TUT یا Time under tension کل مدت زمانی است که یک عضله یا گروه عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
۸ نشانه بیش تمرینی
بهترین راه برای جلوگیری از تمرین بیش از حد، ایجاد یک استراتژی تمرینی است که شامل استراحت و ریکاوری…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
ورزش عامل پیشگیری سرطان روده
کارشناسان برای اولین بار دقیقاً مشخص کرده اند که چگونه ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان روده و رشد…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
اهمیت عضله کف لگن یا pubococcygeus
عضله کف لگن یا pubococcygeus که به آن عضله PC یا PCM نیز گفته می شود، عضله ای است…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
انواع فیبر و فواید ان بر سلامتی
اگرچه که فیبر محلول و نامحلول هضم یا جذب نمی شود، هر یک از انواع فیبر فواید سلامتی را به…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
عبور از فلات کاهش وزن در ورزش
هنگامی که تمرینات مشابه را هر روز تکرار می کنید، بدن شما به این فعالیت عادت می کند. اغلب…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
۵ راه برای جلوگیری از کمردرد
۱-تقویت هسته مرکزی تمرین مقاومتی که عضلات کمر و شکم را هدف قرار می دهد با ایجاد یک هسته…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
ورزش و درد سیاتیک
عصب سیاتیک یک عصب بزرگ است که از انتهای تحتانی نخاع امتداد یافته و به هر باسن منشعب می…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
ارتباط تجمع لاکتات و بیماریهای زمینه ای
طبق مطالعه جدید دانشمندان دانشگاه کلرادو آنشوتز، مقادیر حاد لاکتات تولید شده در حین ورزش احتمالاً برای سلول های سالم…
بیشتر بخوانید »