-
تازه های علم ورزش
تریپتوفان و خستگی مرکزی در ورزش
خستگی مرکزی که به آن CFS یا chronic fatigue syndrome گویند، منجر به کاهش عملکرد روانی و تخریب عملکرد…
بیشتر بخوانید » -
انعطاف پذیری
فواید تمرینات کششی
حرکات کششی منظم فواید زیادی دارد. کشش نه تنها می تواند به افزایش انعطاف پذیری کمک کند، بلکه می تواند…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
تمرینات Peripheral Heart Action یا (PHA)
در حالی که تمرینات Peripheral Heart Action یا (PHA) از دهه ۱۹۴۰ وجود داشته است و متعاقباً توسط بدنسازان…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
باغبانی و اثرات آن بر سلامتی
در سطح جهان، شیوع به اصطلاح “بیماری های سبک زندگی” مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، افسردگی، دیابت و چاقی در…
بیشتر بخوانید » -
دسته‌بندی نشده
تأثیرمنابع غذایی نیترات وپلی فنول ها برعملکرداستقامتی
اکسید نیتریک (NO) یک مولکول سیگنال دهی است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله انقباض عضلانی، عملکرد…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
۹ دقیقه ورزش برای تقویت کل بدن
فارغ از سن یا توانایی ورزشی ، تمرینات مقاومتی کلید انعطاف پذیری، تحرک، بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب است.…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
سندرم پیریفورمیس
عضله پیریفورمیس در ناحیه گلوتئال و زیر عضله سرینی ماکسیموس قرار دارد. پیریفورمیس متعلق به گروهی متشکل از شش چرخاننده…
بیشتر بخوانید » -
تازه های علم ورزش
نقش عضلات ضد جاذبه بر وضعیت بدن
جاذبه زمین نیرویی است که بر هر فعالیتی که یک فرد در طول زندگی روزمره خود انجام می دهد…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و سنگ کلیه
سنگ کلیه شامل رسوبات سختی از مواد معدنی و نمک هستند که در داخل کلیه تشکیل می شوند. رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تازه های تجهیزات ورزشی
مزایای استفاده از هولاهوپ
حلقه ورزشی حلقه‌ای متشکل از مواد سبک وزن است که آن را حول قسمت‌های مختلف بدن مانند بازوها، زانوها…
بیشتر بخوانید »