-
PDF
PDF بیوشیمی و متابولیسم ورزشی
فایل فصل اول (عضلات اسکلتی) درس بیوشیمی و متابولیسم ورزشی skeletal muscle فایل فصل دوم (متابولیسم) درس بیوشیمی و متابولیسم…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
الپتیکال در مقابل تردمیل: کدام دستگاه برای تمرینات کاردیو بهتر است؟
وقتی صحبت از تمرینات داخل سالن می شود، الپتیکال و تردمیل دو تا از محبوب ترین دستگاه های ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
۱۰ استراتژی برای عضله سازی در حین کاهش وزن
حفظ توده عضلانی بدون چربی در حین کاهش وزن همیشه آسان نیست، اما برای سلامتی و تندرستی مهم است.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
پنجره آنابولیک در تمرینات بدنسازی
قبلا پیشنهاد می شدکه برای بدنسازان زمانبندی مصرف پروتئین پس از تمرین کاملا ضروری است. بنابراین این گونه بیان می…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و پیشگیری از سرطان
مجموعه ای از بیماری ها که ناشی از تکثیر بی رویه سلولهای یک بافت است سرطان نام دارد. سرطان به…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
بررسی عوارض ناشی از توقف فعالیت ورزشی
افرادی که پس از یک دوره طولانی ورزش منظم ، آ نرا به طور ناگهانی قطع می کنند، تغییرات قابل…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
اهمیت عضله Iliopsoas و تمرینات کششی آن
Iliopsoas یک عضله مرکب بزرگ در قسمت داخلی لگن است که از عضله ایلیاکوس و سواس ماژور تشکیل شده است.…
بیشتر بخوانید » -
PDF
بازخورد آورانهای حساس به خستگی عضلات
انقباضات عضلانی گیرنده های متفاوتی را فعال می کنند که با نورونهای حسی که عضلات را عصب دهی می…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
فواید تقویت عضلات مرکزی بدن
بسیاری از مردم فکر می کنند که تقویت عضلات مرکزی به معنای انجام تمرینات شکمی است. در حالیکه عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و سندرم باند ایلیوتیبیال (ITBS)
باند ایلیوتیبیال یک نوار لیفی پهن و بلند می باشد که در قسمت خارجی ران از عضله تنسور فاسیا…
بیشتر بخوانید »