-
ورزش آموزه
فواید پیلاتس برای افراد مسن
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که تمرینات پیلاتس در مراحل مختلف زندگی فواید زیادی دارد و باعث بهبود کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
کایفوز؛ علل، عوامل و درمان آن
کایفوز باعث گرد شدن ستون فقرات می شود، بنابراین کمر خمیده به نظر می‌رسد. البته همه افراد دارای گرد شدن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش نوشتار
EPOC یا افزایش اکسیژن مصرفی پس از ورزش
EPOC مخفف افزایش مصرف اکسیژن پس از ورزش است. بسیاری از آن به عنوان “afterburn یاد می کنند. برای درک…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
هایپرتروفی سارکوپلاسمی و هایپرتروفی میوفیبریلار
با توجه به اینکه کلمه هایپرتروفی به معنای افزایش اندازه سلول است پس تفاوت بین هایپرتروفی سارکوپلاسمی و هیپرتروفی میوفیبریلار…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
آسیب های ورزشی ، پیشگیری و درمان
آسیب ناشی از تمرین برای هر کسی فارغ از تجربه یا سطح آمادگی جسمانی می تواند اتفاق بیفتد،. حتی راه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
بررسی عوارض استفاده از استروئیدهای آنابولیک در ورزشکاران
استروئیدهای آنابولیک هورمون های مصنوعی از جنس هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که به رشد و ترمیم بافت…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات متابولیک کاندیشنینگ یا MetCon
MetCon به تمریناتی اطلاق می شود که میزان انرژی ذخیره شده و آزاد شده توسط بدن را افزایش می دهد.…
بیشتر بخوانید » -
تازه های تجهیزات ورزشی
مزایای تمرینات ورزشی با بتل روپ
بتل روپ طناب ضخیمی است که بسیاری از افراد از آن برای تمرینات شدید افزایش قدرت و کالری سوزی…
بیشتر بخوانید » -
استقامت
تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدامیک بهتر است؟
تردمیل یا دوچرخه ثابت: کدامیک بهتر است؟ هم تردمیل و هم دوچرخه ثابت وسایل ورزشی باشگاهی عالی هستند که می…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تمرینات ایزومتریک یا ایستا
دو نوع انقباض عضلانی وجود دارد: ایزوتونیک و ایزومتریک. انقباضات ایزوتونیک زمانی اتفاق می‌افتد که عضلات در برابر…
بیشتر بخوانید »