-
به وقت ورزش
شدت تمرینات ورزشی در شروع راه
اگر در اول راه هستید تمرینات شدید انجام ندهید. از تمرینات با شدت پایین شروع کنید و حداقل به مدت…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
هایپرتروفی یا افزایش عضله سازی:
تمرینات هایپرتروفی تمریناتی برای افزایش عضله سازی است. شما در مورد هایپرتروفی عضله (رشد) چیزهای زیادی شنیده اید. در…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تمرینات ورزشی برای کاهش وزن
با مطالعه سبک زندگی محققان فکر کردند که می توانند شواهدی در مورد چرایی تبدیل چاقی به یک مشکل…
بیشتر بخوانید » -
سالمندان
ورزش در سالمندی:
تعریف سالمندی را میتوان اینگونه گفت: تغییرات فیزیولوژیک طبیعی، پیشرونده و خودبه خودی و غیر قابل بازگشت که…
بیشتر بخوانید » -
معرفی مقاله
سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات ورزشی
فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی باعث شیوع کمتری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان…
بیشتر بخوانید » -
معرفی کتاب
معرفی کتاب راهنمای تمرینات تاباتا
Tabata Workout Handbook: Achieve Maximum Fitness With Over 100 High Intensity Interval Training (HIIT)Workout Plans (2015) با تمرینات شدید…
بیشتر بخوانید » -
نوجوانان
ورزش در نوجوانان
دنیای دیجیتال امروز سبک زندگی کم تحرک را برای نوجوانان به ارمغان می آورد. بیشتر نوجوانان هر هفته ساعت…
بیشتر بخوانید » -
واژگان تخصصی
Sprain و Strain
Sprain : پیچ خوردگی مفصل، کشش بیش از حد یا پارگی رباط ها یا لیگامنت ها است. رباط ها نوارهای…
بیشتر بخوانید » -
تعادل
تمرینات برای افزایش تعادل و پایداری
اگرچه ممکن است به ذهنتان خطور نکند ، اما برای انجام همه کارها ، از جمله راه رفتن ،…
بیشتر بخوانید » -
PPT
پاورپوینت تغذیه ورزشی
پاورپوینت درس تغذیه ورزشی : کربوهیدراتها و نقش آنها در تغذیه ارتباط کربوهیدراتها با فعالیت های ورزشی چربیها و نقش…
بیشتر بخوانید »