-
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات اینتروال شدید یا HIIT
تمرینات اینتروال شدید یا HIIT شامل تمرین در اینتروالهای کوتاه و شدید با استراحت های کوتاه بین اینتروال هاست که…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش و سندرم متابولیک
سندرم متابولیک نام گروهی از عوامل خطر است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مانند…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
هیدراتاسیون در ورزش
آب برای زندگی ضروری است و آبرسانی برای سلامتی مهم است. هیدراتاسیون در ورزش به ویژه در ورزشکاران و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در شرایط خاص
التهاب کف پا یا Plantar Fascitis
التهاب کف پا یا Plantar Fascitis یکی از آزار دهنده ترین مشکلاتی است که دونده ها با آن روبرو…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
رژیم غذایی کتوژنیک
رژیم غذایی کتوژنیک – به عنوان “رژیم کتو” یا فقط “کتو” شناخته می شود – به جدیدترین روش در برنامه…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
سفتی عضلات پشت ران یا Tight Hamstring muscles
عضلات همسترینگ شامل سه عضله می باشند که در پشت ران قرار دارند. این سه عضله عبارتند از: ۱-عضله دو…
بیشتر بخوانید » -
تازه های تجهیزات ورزشی
Slant Board یا stretch board
یک دستگاه با سطح مسطح است که از چوب با دوام یا مواد پلاستیکی سبک ساخته شده است و…
بیشتر بخوانید » -
PDF
تعیین شدت یک فعالیت ورزشی
سوالی که اکثر افراد می پرسند این است که ازکجا بفهمیم که فعالیت ورزشی ما از شدت مناسب برخوردار…
بیشتر بخوانید » -
سالمندان
ورزش سالمندان در خانه
فعالیت بدنی منظم برای سلامتی همه ضروری است. با افزایش سن ، فعالیت بدنی مشکلتر می شود و ممکن…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ارتباط عرق کردن با ورزش
عرق یا تعریق در درجه اول آبی است که مقادیر کمی مواد شیمیایی دارد ، مانند: آمونیاک اوره نمکها قند…
بیشتر بخوانید »