-
سالمندان
ورزش در دوران یائسگی
شروع دهه شصت زندگی در زنان شروع بیماریهای کرونیک یا مزمن است که بر کیفیت و کمیت زندگی زنان تاثیر…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات عملکردی شدید یا HIFT
اولین سوالی که باید مطرح شود این است: واقعاً HIFT چه تفاوتی با HIIT دارد؟ با توجه به شباهت اصطلاحات…
بیشتر بخوانید » -
PDF
درد خوب و درد بد در ورزش
همه ورزشکاران می دانند که برخی از ناراحتی ها بخشی از فعالیت های ورزشی است و اغلب بخشی از یک…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش در بیماران پرولاپس دریچه میترال قلب
پرولاپس یا افتادگی دریچه میترال زمانی اتفاق می‌افتد که دریچه میترال قلب مانند یک چتر نجات در دهلیز چپ برآمده…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
فاشیا و راههای بهبود آن
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نمی توانید انگشتان دست خود را لمس کنید؟ یا چرا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
تاثیرمکمل کراتین در فعالیتهای ورزشی
تحقیقات نشان داده اند که مکمل کراتین غلظتهای کراتین داخل سلول را افزایش می دهد که کمک به بهبود…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
تجویز برنامه ورزشی در شرایط آرتروز
آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی و یکی از رایج ترین بیماری های مزمن است. تقریباً هر فردی در سنین بالای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
آیا پرخوری علت اصلی چاقی است؟
دانشمندان ادعا می کنند که پرخوری علت اصلی چاقی نیست مدیریت وزن بر اساس مدل تعادل انرژی(EBM) بیان می کند…
بیشتر بخوانید » -
ورزش سرا
متابولیسم پایه (BMR)
میزان متابولیسم پایه (BMR) تعداد کل کالری است که بدن شما برای انجام عملکردهای حیاتی زندگی نیاز دارد. این عملکردهای…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات کالیستنیک (Calisthenics )
تمرینات کالیستنیک، تمرینات مقاومتی با وزن بدن هستند که هدف آن افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل، هماهنگی، چابکی و…
بیشتر بخوانید »