-
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات TABATA
تاباتا نوعی تمرین HIIT است که هدف آن کسب بیشترین فواید در مدت زمان کوتاه است. برای هر تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
مزایای ورزش در دوره قاعدگی
دوره قاعدگی یا سیکل ماهیانه در خانمها از نظر هورمونی زمان پیچیده ای است. “پروژسترون و استروژن در کل…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
ورزش باترامپولین و فواید آن بر سلامتی
ورزش با ترامپولین علاوه بر اینکه بسیار لذت بخش است فواید زیادی بر سلامتی نیز دارد. آیا می دانید…
بیشتر بخوانید » -
معرفی کتاب
معرفی کتاب Exercise Physiology: Nutrition, Energy and Human Performance
William D. McArdle Professor Emeritus, Department of Family, Nutrition and Exercise Science Queens Colle ge of the City University of…
بیشتر بخوانید » -
PDF
سبک زندگی بی تحرک چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
انسانها برای ایستادن ساخته ساخته شده اند. قلب و سیستم قلبی عروقی به این شکل موثرترکار می کنند. هنگامی…
بیشتر بخوانید » -
PDF
تمرینات ورزشی تقویت عضلات پشت ساق پا
عضله پشت ساق پا ، در قسمت پایینی ساق پا ، در واقع از دو عضله اصلی تشکیل شده است:…
بیشتر بخوانید » -
سالمندان
ورزش در دوران یائسگی
شروع دهه شصت زندگی در زنان شروع بیماریهای کرونیک یا مزمن است که بر کیفیت و کمیت زندگی زنان تاثیر…
بیشتر بخوانید » -
تازهای تمرینات ورزشی
تمرینات عملکردی شدید یا HIFT
اولین سوالی که باید مطرح شود این است: واقعاً HIFT چه تفاوتی با HIIT دارد؟ با توجه به شباهت اصطلاحات…
بیشتر بخوانید » -
PDF
درد خوب و درد بد در ورزش
همه ورزشکاران می دانند که برخی از ناراحتی ها بخشی از فعالیت های ورزشی است و اغلب بخشی از یک…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی
ورزش در بیماران پرولاپس دریچه میترال قلب
پرولاپس یا افتادگی دریچه میترال زمانی اتفاق می‌افتد که دریچه میترال قلب مانند یک چتر نجات در دهلیز چپ برآمده…
بیشتر بخوانید »